Coronavirus veroorzaakt momenteel allerlei problemen. Als u zichzelf isoleert, voelt u waarschijnlijk de gevolgen van cabinekoorts.
De wereld is nu een gekke plek. Nooit in een miljoen jaar had iemand van ons de toestand van de wereld in 2020 kunnen voorspellen. Vorig jaar deze tijd, dacht u ooit een seconde dat u thuis zou kunnen zijn met een ernstig geval van cabinekoorts? Niet in staat om voor langere tijd te vertrekken en volledig gescheiden van de mensen van wie je houdt terwijl het coronavirus amok.
Het klinkt als de plot voor een Hollywood-thriller.
Helaas is het geen film. Het is onze realiteit in het hier en nu en waarschijnlijk ook voor de korte termijn. We moeten doen wat we moeten doen om veilig te blijven en kwetsbare mensen te beschermen tegen dit vreselijke virus. Het betekent dat we vaker thuis moeten blijven dan ooit tevoren.
Nu is thuis blijven in quarantaine of zelfisolatie in theorie geen groot probleem. Je bed is er, je eten is er, je bank is er, je Netflix is er. In het begin klinkt het idyllisch, maar als je gedwongen wordt om een grote hoeveelheid tijd in dezelfde vier muren door te brengen, kan er een heel ongemakkelijk gevoel bij je opkomen: cabinekoorts.
[Lezen:Hoe u kunt socialiseren terwijl u afstand neemt zonder uw verstand te verliezen
Wat is cabinekoorts?
Cabinekoorts is een gevoel van prikkelbaarheid en in sommige gevallen zelfs claustrofobie, die ontstaat door veel tijd in één ruimte door te brengen. Dat verklaart in feite de situatie waarin we ons nu allemaal bevinden!
Sommige mensen kunnen ermee omgaan en ervaren helemaal geen ongemak of problemen, maar dat is de minderheid. Als je je geïrriteerd, prikkelbaar, moe, lusteloos en totaal niet kunt concentreren, ben je in goed gezelschap. De meeste mensen voelen zich zo. Het betekent ook dat de meeste mensen last hebben van cabinekoorts.
[Lezen:Hoe eenzaamheid tijdens een pandemie te bestrijden
Veel voorkomende symptomen zijn onder meer frustratie, prikkelbaar en pittig zijn om heel weinig reden, een totaal gebrek aan geduld, zich moe en over het algemeen lusteloos voelen, van zorgen naar woede overgaan en dan het gevoel hebben dat je alles in de koelkast wilt eten.
Cabinekoorts komt voort uit verveling. Het komt ook doordat u niet vrij kunt rondlopen en niet kunt doen wat u wilt doen. Simpel gezegd, u bent beperkt. Het is alsof iemand de touwtjes in handen heeft en je vastzit.
Het is geen goed gevoel, maar voorlopig moeten we ons eraan houden. Om dit afschuwelijke virus te overwinnen en in de nabije toekomst terug te kunnen keren naar een of andere vorm van normaliteit. Als je je zo voelt, houd dan moed! Je bent niet alleen. Iedereen om je heen voelt zich waarschijnlijk precies hetzelfde. Neem ook veel moed van het feit dat dit niet voor altijd zal zijn.
[Lezen:Hoe je emotioneel los kunt komen als je geen andere keus hebt
9 manieren om cabinekoorts te verminderen of te overwinnen
Het goede nieuws is dat u cabinekoorts kunt verminderen en in sommige gevallen volledig kunt overwinnen.
# 1 Maak een afspraak. Het klinkt belachelijk, maar je huis leegmaken, opruimen en de dingen die je niet nodig hebt weggooien, stapels sorteren om naar de liefdadigheidswinkel te brengen. Misschien kan zelfs het vermelden van een aantal dingen om te verkopen op eBay enorm nuttig zijn.
Je hebt de touwtjes in handen in deze situatie, en het voelt goed, want de situatie in de wereld op dit moment betekent dat niemand van ons de touwtjes in handen heeft. Je maakt ook je hoofd opgeschud door je huis op te ruimen, waardoor je je ook een stuk gemakkelijker kunt concentreren. Als u vanuit huis werkt, is dat inderdaad erg handig! [Lezen:Hoe u uw leven op één lijn kunt krijgen met deze goede rituelen
# 2 Verplaats het meubilair. Nogmaals, het is gemakkelijk en effectief. Door simpelweg je bank naar een andere plek te verplaatsen of de hele kamer helemaal te verplaatsen, laat je frisse, nieuwe energie de ruimte binnen. Je zult het gevoel hebben dat je ergens anders bent.
De realiteit is natuurlijk dat u zich in dezelfde vier muren bevindt waarin u zich eerder bevond, maar de sleutel hier is dat het zalvoelenanders en kan het gevoel van cabinekoorts verlichten.
# 3 Stem af op een nieuwe oefening. High-profile fitnessgoeroes maken van de gelegenheid gebruik om nieuwe online trainingen voor volgers te creëren. We weten allemaal dat lichaamsbeweging essentieel is voor een positieve stemming en kijk. Dus zoek een online workout die bij je past en ga er aan de slag!
Als je je isoleert met iemand anders, touw hem er dan ook in. Je zult lachen terwijl je ook actief bent en je steentje bijdraagt aan je humeur. [Lezen:Bewegen en het heeft een positieve invloed op uw lichaam en geest
# 4 Creëer een tuin- of balkonheiligdom. Heeft u een buitenruimte waar u een rustige en serene omgeving kunt creëren? Waarom trakteert u uzelf bijvoorbeeld niet op een buitenspa en brengt u tijd buiten door in de frisse lucht? Waarom koopt u geen nieuw tuinmeubilair en werkt u buiten in plaats van de hele tijd binnen te zitten? Waarom plant u geen nieuwe bloemen of verandert u de uitstraling van de ruimte?
Tijd buiten doorbrengen is een geweldige manier om de gevolgen van cabinekoorts te overwinnen.
# 5 Maak een wandeling. Afhankelijk van de regelgeving in uw omgeving, kunt u waarschijnlijk minstens één keer per dag naar buiten voor wat lichaamsbeweging, en als dat het geval is, profiteer daar dan van! Pak je fiets en ga fietsen, trek je comfortabele schoenen aan en ga wandelen of hardlopen.
Nogmaals, het gaat om lichaamsbeweging en buitenlucht, terwijl het je ook een kans geeft vanuit de normale omgeving waarin je het grootste deel van je uren doorbrengt.
# 6 Minder tv kijken. Je zou kunnen denken dat tv een geweldige vorm van escapisme is. Het is beter als je echt verbinding maakt met je eigen creativiteit en iets anders doet om jezelf af te leiden van de effecten van cabinekoorts. Ga ouderwets en speel een bordspel!
Ontwerp je eigen spel of quiz en speel met wie je ook isoleert. Spring op Zoom en speel virtueel met vrienden.
# 7 Maak contact met degenen van wie je houdt. Ik heb zojuist Zoom genoemd, maar er zijn veel apps waarmee je virtuele feestjes kunt houden met meerdere vrienden tegelijk. Zorg ervoor dat iedereen tegelijkertijd beschikbaar is en geef een virtueel feest, een virtueel etentje, of blijf gewoon een paar uurtjes chatten. Door contact te maken met degenen waar u om geeft, bij wie u momenteel niet aanwezig bent, kunnen de moeilijkheden van cabinekoorts worden verlicht.
# 8 Maak een plan. Als u vanuit huis werkt, zult u waarschijnlijk het gevoel hebben dat cabinekoorts u volledig van uw productiviteit berooft. Je bent niet alleen. Veel mensen voelen zich nu zo. De beste manier om dit te omzeilen, is door een plan te maken en te leren uw tijd effectief te beheren. Maak als je wakker wordt een lijst van wat je die dag moet doen. Vink items af terwijl u ze voltooit.
Als u aan het werk bent, moet u uw schema op een realistische manier indelen. Werk er zo productief mogelijk doorheen. Wanneer u het einde van de dag bereikt en alles op uw lijst heeft gedaan, voelt u zich opgebeurd. [Lezen:Blijf niet vastlopen - 16 strategieën om alles bij elkaar te krijgen
# 9 Leer iets nieuws. Er is een reden waarom zoveel mensen zijn overgestapt op bakken en tuinieren. Het is iets nieuws, iets om te leren, en het is een grote afleiding van wat er op dit moment in de wereld gebeurt.
Zoek online naar nieuwe recepten en maak iets lekkers. Download een app en leer een nieuwe taal. Als je hutkoorts krijgt, kun je er net zo goed iets nuttigs mee doen!
[Lezen:Hier is uw gids om tijdens de pandemie gemotiveerd te blijven
Zonder twijfel kunnen de gevolgen van cabinekoorts, vooral tijdens een pandemie, moeilijk zijn. Als je deze tips volgt, zou je kunnen ontdekken dat isolatie je iets nieuws leert of je productiever maakt!
